公共健身器材不僅為居民提供了一個(gè)自然的活動(dòng)場(chǎng)所，也為每個(gè)人創(chuàng)造了鍛煉和健身的機(jī)會(huì)，使每個(gè)人不僅是業(yè)余時(shí)間的手機(jī)用戶，更是一個(gè)更加健康的運(yùn)動(dòng)愛好者。

　　? 那么在戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)我們應(yīng)該注意什么呢？戶外健身器材的安裝要求是什么？跟著猴吉吉向下看！

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　　? 1. 戶外健身器材安裝的具體要求

　　 (1)上下運(yùn)動(dòng)的起跳設(shè)備，如梯子、雙杠、單杠、秋千等。運(yùn)動(dòng)地面應(yīng)是軟的、有彈性的地面，如橡膠地面、砂層等。

　　 橡膠地板的結(jié)構(gòu)厚度不得小于25毫米。

　　 沙坑內(nèi)，砂層厚度應(yīng)不小于200毫米，沙坑四周應(yīng)設(shè)有合適高度的凸凸臺(tái)，凸凸臺(tái)邊緣、尖角半徑應(yīng)不小于10毫米的圓角。

　　 (二)練習(xí)場(chǎng)與練習(xí)場(chǎng)邊沿的距離不得小于1米。

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　　 (3)“設(shè)備的設(shè)計(jì)、安裝”應(yīng)保證設(shè)備穩(wěn)定、可靠、垂直，基礎(chǔ)件和支撐件不松動(dòng)、不晃動(dòng)。

　　? (4)戶外健身設(shè)備安裝的場(chǎng)地及周邊環(huán)境應(yīng)符合以下要求：

　　? 1. 設(shè)備柱埋設(shè)在地下的，應(yīng)可靠地固定在橫向支承或支承板上；

　　? 2. 需要注意的是，室外健身設(shè)備與地下管線邊緣的水平距離不應(yīng)小于2米，室外健身設(shè)備與各類辦公建筑、住宅建筑、建筑物、廳堂的水平距離不應(yīng)小于5米。室外健身器材應(yīng)遠(yuǎn)離有毒、有害、易燃易爆物品，健身場(chǎng)所應(yīng)遵守安森國(guó)家有關(guān)規(guī)定。

　　? 3.戶外健身器材與架空高低壓導(dǎo)線之間的水平距離不得小于3米。

　　? 4. 室外健身設(shè)備支撐柱基坑的水平尺寸不小于400mm400mm，混凝土基礎(chǔ)不采用大頂小底處理。

　　? 5. 地下設(shè)備立柱深度：室外健身設(shè)備高度為地面以上2000mm時(shí)，地面以上500mm高度不小于1000mm、2000mm，地面以上400mm高度不小于1000mm。柱底以下混凝土支撐層厚度不小于300mm。

　　? 6. 土壤質(zhì)量的設(shè)備應(yīng)當(dāng)ii級(jí)普通硬土，用緊固系數(shù)不小于0.7，在800毫米從地面和上部non-loose non-sandy壤土地質(zhì)構(gòu)造；否則，設(shè)備不應(yīng)安裝到土壤被平等對(duì)待。

　　? 7. 澆筑設(shè)備基礎(chǔ)的混凝土強(qiáng)度控制在C20以上，并在基礎(chǔ)完全固化前指派專人進(jìn)行監(jiān)測(cè)。

　　? 8. 設(shè)備基礎(chǔ)外緣0.5m以內(nèi)的地面應(yīng)進(jìn)行硬化處理，如夯土后的砌體、混凝土硬化等，設(shè)備基礎(chǔ)及其周圍的硬化面不得高于設(shè)備周圍的地面。

　　? 9. 室外健身設(shè)備安裝時(shí)，各支撐柱及主體應(yīng)與設(shè)備地面垂直，垂直度誤差不超過1/100.

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　　? 其次，在使用戶外健身器材時(shí)要注意事項(xiàng)有這四點(diǎn)

　　? 1. 你鍛煉的時(shí)間。老年人最好每次鍛煉40分鐘左右，不超過1小時(shí)。

　　? 2. 社區(qū)健身器材一般可分為三種類型：無氧運(yùn)動(dòng)、有氧運(yùn)動(dòng)和柔韌性訓(xùn)練。

　　 鍛煉前后都要熱身。運(yùn)動(dòng)后最好步行和緩沖。特別是有高血壓和心臟病的老年人應(yīng)該注意自己的健康。

　　 當(dāng)我們使用戶外健身設(shè)備時(shí)，不要運(yùn)動(dòng)太多。運(yùn)動(dòng)時(shí)脈搏率不應(yīng)超過110次/分，脈搏率最大值不應(yīng)超過120次/分。

　　 以上是關(guān)于公共健身器材的安裝和使用。每個(gè)人在訓(xùn)練時(shí)都應(yīng)該注意身體的保養(yǎng)。想了解更多關(guān)于家居的信息，請(qǐng)關(guān)注我所希望的猴吉吉售后服務(wù)